5 de março de 2015

" CALIENTE ESTE SOL "


NESTE VERÃO QUE ESTA SE FINDANDO AS ALTAS TEMPERATURA REGISTRADAS EM TODO PAÍS TEM MODIFICADO A ROTINA DE MUITAS PESSOAS QUE VIVEM SE QUEIXANDO DA FALTA DE DISPOSIÇÃO E DE UM DESÂNIMO TOTAL. JÁ QUE TODO O NOSSO ORGANISMO SENTE A FORTE PRESSÃO DO CALOR EXTREMO.
A SENSAÇÃO DE CANSAÇO PODE SER COMBATIDA COM ALGUMAS ATITUDES SIMPLES:

ALIMENTAR-SE CORRETAMENTE: O IDEAL É TROCAR O CALOR DE UM CAFÉ COM LEITE, NA PRIMEIRA REFEIÇÃO DO DIA, POR UMA VITAMINA DE FRUTAS. EVITE ALIMENTOS GORDUROSOS E CARNES NESSA ÉPOCA, ELES DIFICULTAM A DIGESTÃO E PROVOCAM DESCONFORTO POR HORAS.

DESCANSE POR ALGUNS MINUTOS: ALÉM DE PROCURAR DORMIR BEM A NOITE, PARAR PARA DESCANÇAR UM POUCO NA HORA DO ALMOÇO OU NO MEIO DA TARDE, AJUDA A RETOMAR OS PENSAMENTOS E TER MAIS CONCENTRAÇÃO. SE POSSÍVEL TENHA UM COCHILO DE 15 MINUTOS, MELHORA A FUNÇÃO CEREBRAL E AUXILIA NO AUMENTO DA PRODUTIVIDADE.

BEBIDAS QUE AJUDAM A DISPOSIÇÃO: CHÁS VERDE SÃO MUITO INDICADOS E COLABORA COM O FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO, ALÉM QUE REFRESCA QUANDO GELADO. BEBIDAS ISOTÔNICAS PARA QUEM PRATICA ATIVIDADES FÍSICAS E ELAS REPÕEM OS SAIS NATURAIS. A ÁGUA DEVE SER CONSUMIDA VÁRIAS VEZES AO DIA E ELA ELIMINA O INCHAÇO E REGULA A TEMPERATURA DO NOSSO CORPO.


MANTENHA A SUA HIGIENE: TOMAR UM BANHO LOGO APÓS SE LEVANTAR, ECONOMIZANDO ÁGUA É CLARO JÁ É UM INCENTIVO PARA O DIA E FAZÊ-LO QUANTAS VEZES FOR POSSÍVEL DURANTE O DIA.
UTILIZE DE SABONETES QUE EVITAM A OLEOSIDADE DA PELE. O BANHO DÁ UMA SENSAÇÃO DE ALIVIO NOS MOMENTOS DE CANSAÇO E FADIGA DECORRENTE DO EXCESSO DE CALOR.

PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS: NÃO FUJA DAS ESCADAS, NEM DAS CAMINHADAS, É FUNDAMENTAL QUE OS EXERCÍCIOS SEJAM FEITOS EM AMBIENTES COBERTOS, BEM VENTILADOS E LONGE DA POLUIÇÃO. ALONGAMENTOS AO AMANHECER E EM ESTADO ESTRESSANTES DURANTE O DIA AJUDAM O SEU RENDIMENTO E ESPANTA A PREGUIÇA E REVITALIZA A MUSCULATURA.



EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARES DIARIAMENTE, ALÉM DE BENEFÍCIOS A SAÚDE, AJUDA O CÉREBRO A RECEBER MAIS SANGUE E ISSO AUMENTA A SUA CONCENTRAÇÃO E A SUA DISPOSIÇÃO.

O DESÂNIMO FÍSICO É NATURAL NESSA ÉPOCA DE MUITO CALOR, MAS PODE SER AMENIZADO E COMBATIDO.